Közelebb kerülni ahhoz, ami benned történik
Sokáig azt hittem, hogy ha elég jól megértem magam, akkor közelebb is kerülök önmagamhoz. Kerestem az okokat, a magyarázatokat, a mintákat.
Aztán egy önismereti csoportban megtapasztaltam valami mást: milyen az, amikor nem csak beszélek magamról, hanem jelen is vagyok abban, ami bennem történik.
Ez az élmény azóta is fontos iránytűm. Egyéni üléseken és önismereti csoportokban olyan figyelmes, elfogadó teret igyekszem tartani, ahol helye lehet annak, ami benned éppen van.
Mit jelent ez a közös munkában?
A közös munka számomra nem arról szól, hogy gyors válaszokat találjunk, vagy megjavítsuk azt, ami benned van. Inkább azzal maradunk, ami éppen jelen van: érzésekkel, testérzetekkel, kapcsolódással, csenddel, bizonytalansággal, felismerésekkel. Ebből lassan kirajzolódhat, mi az, ami számodra igazabb, sajátabb, és amihez belül kapcsolódni tudsz.
Ahogyan kísérek
Fontos számomra a figyelem, az őszinteség és a saját tempód tisztelete. Nem siettetlek, nem erőltetek rád értelmezéseket, és nem kell „jól csinálnod” az önismeretet. Abból indulunk ki, ami éppen van.
- figyelhetünk arra, ami szavakban megfogalmazható
- helyet kaphatnak érzések, testérzetek és belső képek
- ránézhetünk egy-egy fontos pillanatra vagy kapcsolati helyzetre
- lehet csend, bizonytalanság és óvatos közeledés is
- nem kell előre tudnod, mit kellene mondanod
Mivel érkezhetsz?
Nem kell pontos kategóriába illenie annak, amivel jössz. Többek között ilyen témák is helyet kaphatnak:
- azzal, ahogyan magadhoz kapcsolódsz
- önbizalommal, önelfogadással vagy önbecsüléssel
- határtartással és kapcsolati mintákkal
- párkapcsolati kérdésekkel
- belső erőforrásokkal
- az érzéseiddel és azzal, amit a tested jelez
- vagy azzal, ami most nehéz, bizonytalan vagy erősen foglalkoztat
Egyéni ülések
Az egyéni üléseken több tér jut a személyes történetedre, az aktuális kérdéseidre, az érzéseidre, a tested jelzéseire és arra, amit szeretnél közelebbről megnézni.
Egyéni ülésre akkor is jöhetsz, ha még nem tudod pontosan megfogalmazni, mi a kérdésed. Elég, ha érzed, hogy van valami, amivel jó lenne foglalkozni.
Önismereti csoportok
Az önismereti csoportokban mások jelenlétében is találkozhatsz azzal, ami benned történik. A kapcsolódások, visszatükröződések, testérzetek, valamint a közelség és távolság élménye segíthet észrevenni olyan működéseket is, amelyek egyedül nehezebben látszanak.
A csoportban nem kell szerepet játszanod vagy teljesítened. A saját tempódban lehetsz jelen, és a csoport tükrében lassan kirajzolódhat, hogyan kapcsolódsz, mi érint meg, mi nehéz, és minek lenne jó több helyet adni.
Rólam röviden
Hontvári Levente vagyok, de a csoportokban és a közös munkában Leviként mutatkozom be. Szeretem, amikor a megszólítás is természetes, közeli és személyes lehet.
2023 óta vezetek Integrál Flow szemléletű, testfókuszú önismereti csoportokat, mindig társvezetővel. Emellett egyéni ülésekben is kísérek.
Az integrál szemlélet, a csoportvezetői tapasztalat, a kapcsolódások figyelése és a szavakon túli tapasztalás mind formálják azt, ahogyan kísérek.
Szakmai háttér
Az önismereti utamat 2010-ben kezdtem. Több mint tíz év egyéni terápiás sajátélmény, a hároméves Integrál Akadémia képzés, Integrál Flow csoportvezetői képzések, Bodywayhez kapcsolódó testfókuszú csoportos sajátélmény és képzési tapasztalat, pszichodráma sajátélmény és belső képekkel dolgozó egyéni módszertani képzés is formálta azt, ahogyan ma kísérek.
Fontos számomra, hogy a szakmai keretek mellett saját élményből is ismerjem azt a folyamatot, amelyben valaki közelebb kerül önmagához, a testének jelzéseihez és ahhoz, ahogyan másokhoz kapcsolódik.
Ha bizalmat ébresztett benned
Írhatsz akkor is, ha még csak keresed, mivel érkeznél, vagy nem tudod pontosan, hogy egyéni ülés vagy csoport lenne-e közelebb hozzád. Nem kell hosszú levelet írnod: elég pár mondat arról, mi hozott ide. Az első üzenet nem kötelez semmire.
A velem való együttműködés önismereti kísérés, nem helyettesít orvosi, pszichoterápiás vagy pszichiátriai ellátást. Komolyabb pszichés vagy testi-egészségügyi probléma esetén érdemes olyan szakemberhez fordulni, aki az adott terület ellátásában kompetens.